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24 juin 2016
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24 juin 2016

#FitChallenge: l’Agenda!

 

C’est parti, depuis le 1er Juin, pour le #FitChallenge réunissant #TeamTheWINdose et #TeamNokians pour un mois! Afin que vous puissiez suivre le challenge du début à la fin, je vous tient ici un petit agenda (vous pouvez retrouver une version sur Nokians.fr) de nos prouesses!

Il sera mis à jour régulièrement, passez le voir de temps en temps pour suivre l’évolution si vous nous loupez sur les réseaux sociaux!

@theWINdose et @Nokians

Vous ne savez pas ce qu’est le #FitChallenge? Vite, informez vous, y’a du sport, de la motivation, et des trucs à gagner!

  • Mercredi 1er juin : TRX chez CMG SportsClub, avec Julie de Nokians. Franchement, je ne pensais pas que ce serait si dur pour commencer! Julie m’avait prévenu mais là… Le coach était une machine de guerre, qui se buttait et semblait ne pas ressentir la douleur. Le principe? Une sangle avec une paire d’anneaux accrochés au plafond, et on enchaîne pompes dans les airs, abdos au sol avec les pieds dans les anneaux… Bref, 45mn de dur labeur mais à la fin, on se sent bien (et l’arrivée des courbatures se sent déjà).

 

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  • Jeudi 2 Juin: Defis des 10 000 Pas! J’avoue que ce matin… C’était dur. Je me suis levé avec des cuisses en compote, et une sacrée douleur dans les épaules! Bref, je passe outre, et je lance un exercice de Tabata Crunches sur mon Microsoft Band 2. C’est 8×20 secondes d’abdos, entrecoupés de 10 seconde de repos à chaque fois. C’est intense, mais il parait que c’est efficace! Vu l’état de mes jambes, vais je réussi tous ces pas?

 

  • Vendredi 3 Juin: Yoga Hatha, ce soir, chez CMG SportsClub avec Julie de Nokians. Je ne suis ni souple, ni très patient. On va voir comment je m’en sors!

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Voilà: Yoga fini, c’était une première pour moi! Vous vous en doutez, c’était moins intensif que le TRX, mais j’ai beaucoup aimé après une longue semaine. Je recommande à tous les tendus, les stressés, ou ceux qui veulent simplement se détendre! Bonne idée de CMG Sports Club: des huiles essentielles dans tout le studio de Yoga, pour une ambiance au poil!

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  • Samedi 4 -Dimanche 5 juin [Concours] Celui qui fait le plus grand nombre de pas ce weekend ! On attend vos captures d’écran lundi pour désigner le gagnant, envoyez les nous avec les hashtags #TeamTheWINdose et #FitChallenge sur Twitter ! Il y aura deux gagnants : 1 Microsoft HD10 (Screen Sharing) à gagner sur TheWINdose et 1 Microsoft HD10 (Screen Sharing) à gagner sur Nokians!

 

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  • Lundi 6 Juin: C’était Body Pump avec Julie de Nokians chez CMG! Franchement, autant j’ai souffert pour le TRX, autant là, c’était de l’effort mais dans la bonne humeur! Une jolie coach, une motivation au poil, une Julie souriante et en pleine forme: l’heure de Body Pump est passée super vite! Le principe? Des mouvements cadencés avec la musique, sur une sorte de choré, avec des haltères. Vous dosez les poids à votre guise donc pas de panique! Squats, pompes, abdos, épaules, biceps… Tout y passe!

 

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  • Mardi 7 Juin: Le défi des 100 abdos! Partagez vos performances avec #FitChallenge et #TeamTheWINdose!

 

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  • Mercredi 8 Juin: Abdos 6 Pack avec Julie! Ce cours CMG était vraiment sympa car c’était un peu du “je vous montre comment faire vous mêmes vos abdos, sans vous faire mal”. 30 minutes instructives, certes pas très intenses, mais on a complété avec des abdos avec Julie après!

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Il semblerait que certains d’entres vous assument un peu moins ce #FitChallenge en ce Mercredi 9 Juin, n’est ce pas @MrMilkShake87, ou encore @Massis_  ;)! D’autres jouent avec l’humour, comme @guyvano!

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  • Jeudi 9 Juin: Et si on aujourd’hui, c’était des pompes que l’on faisait pour le #FitChallenge? On se motive, et que l’on soit fort ou faible des bras, on tente avec ses capacités! 20, 40, 100 ou plus, on tente! Et on pense à #TeamTheWINdose!

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  • Vendredi 10 Juin: Ce soir, c’est l’Euro2016 avec France Roumanie! Tous derrière la France, pour ma part, j’ai même mis un petit billet!

 

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  • Samedi 11 Juin: Meet & Run de Meetic! Avec Julie, entrainement en compagnie d’un groupe de célibataires ! Accompagnés d’un coach, l’idée est de faire connaissance, et de transpirer ensemble pour préparer Les 10km de l’Hexagone. Un bon moyen de se mettre en jambes! Rendez vous sur le site de Meetic pour plus d’informations et pour pourquoi pas vous inscrire. Il y aura 2 séances d’entraînement avant la course. Pour notre part, on se contentera de faire cette petite séance pour le fun !

 

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Voilà, l’entraînement est passé, et c’était vraiment cool! J’avoue, on s’est un peu perdu dans l’immense hippodrome d’Auteuil avec Julie en voulant trouver le point de rendez vous avec la Team Meetic, les deux profs des 10 Km de l’Hexagone et les participants. Ensuite, petit échauffement de 4km dans le parc de l’hippodrome, suivi d’une séance de fractionné sur une piste d’atlhé. Je suis content de moi, en 6x400m, je suis passé de 1mn48 à 1mn25 au dernier passage!

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  • Samedi 11- Dimanche 12 [Concours]: Ce weekend, dépensez vous! L’objectif, dépenser un maximum de calories sur le samedi et le dimanche. Vous partagerez vos captures lundi 12 Juin sur Twitter, avec le #FitChallenge et #TeamTheWINdose. On donne sa chance à tout le monde car pas forcément besoin de bouger de chez soit! Vélo, musculation, tout est bon pour bruler des calories! Pour le meilleur de la #TeamTheWINdose et #TeamNokians, un chargeur sans fil DT903 à gagner! NFC, Charge Qi et Notifications lumineuses à la clé!

 

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  • Lundi 13 Juin: le Spartan Ready, chez CMG. 45mn intensive de tout plein de trucs difficiles. Je sens que je ne me lèverais pas demain pour aller au boulot!

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Bah je confirme: c’était épuisant, mais dans la bonne humeur. Je ne me sentais pas perclus de douleur comme après le TRX! On était une dizaine, et forcément, on a tous souffert pareil alors la motivation était là. C’était en gros du cardio intensif. On tournait en rond en runnant, puis squats, puis burpies, des pompes…. Bref, 45mn intense, mais que j’ai vraiment envie de reproduire Lundi prochain!

En bonus, ma tête après les 45 minutes!

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  • Mardi 14 Juin: Aujourd’hui, on revient sur les 10 000 pas! Marchez, marchez, une heure de marche suffit!

 

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  • Mercredi 15 Juin: Aujourd’hui, c’était deux heures de badminton, de 20h à 22h, avec Julie et deux de ses collègues. Deux heures bien marrantes, ou bons et moins bons au bad se sont affrontés dans la bonne humeur. Je me suis donné, franchement, je suis fier de mon jeu! Mais Julie était épaulée d’un autre Thomas qui faisait pencher la balance! Bilan, bonne humeur et bon sport!

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  • Jeudi 16 Juin: Aujourd’hui c’est abdos, abdos, abdos! J’ai commencé ma journée avec 280 pour ma part! Et vous 😀 ?

 

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  • Vendredi 17 Juin: Ce soir, Julie va chez CMG. Moi, je passe mon tour, le coach Alan m’a trop fait souffrir la dernier fois! Du coup, j’irais courir, et vous?

 

  • Samedi 18 – Dimanche 19 Juin [Concours]: On mange sainement ! Julie et moi vous proposons de gagner un Lumia 640, une housse étanche, une perche selfie, un brassard pour le sport, un casque Bluetooth, un bandeau de course audio filaire pour celui ou celle qui partagera la plus belle photo ! Partagez votre photo sur Twitter avec le hashtag #FitChallenge. Vous pouvez partager vos photos tout au long du weekend, le gagnant sera désigné lundi ! Pensez bien à mettre un petit bout de papier sur votre photo avec #FitChallenge écrit dessus afin qu’on soit certain que vous ayez bien fait la photo pour l’occasion et que vous ne l’avez pas cherché sur le net ! 
    Partagez votre photo sur Twitter avec le hashtag #FitChallenge tout au long du weekend (samedi + dimanche). Le gagnant sera désigné lundi !
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    C’est @lapetitemummy qui a gagné, pour sa participation intensive durant tout le weekend! Bravo à elle!  Et voici les images que Julie à rassemblé de la plupart de vos petits plats ce weekend!

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  • Lundi 20 Juin: Ce soir, direction CMG avec Julie pour un entrainement Spartan Ready de 45mn. J’ai souffert la dernière fois, mais j’ai aimé ça (On parle du sport, Hein!). Donc ce soir, reparti pour un tour!

 

  • Mardi 21 Juin: Tandis que Julie retourne à la salle CMG (je la laisse en tête à tête avec le coach dont elle est fan, je ne veux pas lui faire de l’ombre au Damien :p ), pour nous, ce sera des pompes. Abdos on connaît, on l’a déjà fait deux fois, alors autant bosser les bras et les pecs’! N’oubliez pas de partager avec #FitChallenge et #TeamTheWINdose

 

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  • Mercredi 22 Juin: la #TeamNokians se lance dans des abdos, moi je propose des pas, encore des pas! Je triche un peu car je sais que ce mercredi je vais être amené à beaucoup marcher!
  • Jeudi 23 Juin: Retour chez CMG, je vais tenter le Power Sculpt! Je ne connais pas, mais j’ai cru comprendre que Julie allait bien rigoler en me voyant manipuler un élastique… J’ai peur!
    Séance finie, j’avoue que c’était dur! Il faisait chaud dehors, et bien que la salle CMG soit climatisée, la chaleur se faisait sentir! Des squats, des pompes, des abdos, le Power Sculpt c’est intense. Je suais tellement que je ne pouvais même plus m’étirer à la fin, je glissais quand je devais saisir mon coude ou mon genoux!

 

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  • Vendredi 24 Juin: Faites attention à la nourriture! Le weekend dernier le challenge #Healthy a bien marché, reproduisons ça aujourd’hui!

 

Samedi 25 Juin: Grosse journée MARATHON

Et oui, c’est le dernier weekend du #FitChallenge! Au programme pour cette journée spéciale:

  • Stretching
  • Abdos fessiers
  • Boxe and Rope
  • Pause déjeuner
  • Pilates Sculpt
  • Activité Surprise

 

Et bien sur, on enchaîne avec récup 🙂

Durant cette journée, nous vous proposerons plein de surprises / de cadeaux ! Revenez voir l’agenda et suivez-nous sur Twitter pour connaître le déroulé complet de cette journée hors normes !

[Concours] Faites du sport avec nous ! Faites du sport entre 11h et 15h ce samedi et partagez votre photo avec nous sur Twitter avec le hashtag #FitChallenge #TeamTheWINdose! Des goodies Microsoft et une carte Xbox Live 12 mois pour celui qui fera la photo la plus sympa !

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  • Lundi 27 Juin: On devait se rendre au Spartan Ready avec Julie, mais le coach CMG n’étant pas là et la température avoisinant les 40000 degrés avec la clim en panne aura eu raison de nous. On a préféré se rabattre sur les machines un peu, avant de s’en aller!
  • Mardi 28 Juin: Longue journée, et pourtant à la fin, 9000 pas de fait. Comme je ne voulais pas m’arrêter sans atteindre l’objectif, je suis allé à 21h (oui, 21h) courir 5.5km et ainsi, atteindre environ les 14000pas. Yes!
  • Mercredi 29 Juin: J’espère que vous ferez vos 10 000 pas car moi, j’ai déjà bien avancé !
  • Jeudi 30 Juin, dernier jour du #FitChallenge: Avec Julie de Nokians.fr, on se rend chez CMG pour un cour de Powersculpt qui nous défoulera bien!

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Merci à tous !

Un grand merci à tous pour votre participation au FitChallenge ! Merci à tous de nous avoir suivis, d’avoir partagé vos photos, vos performances, d’avoir joué le jeu jusqu’au bout ! La liste des gagnants sera communiquée ce lundi, et comme il est difficile de vous départager on essaiera de trouver une solution pour faire gagner plus de deux personnes ! Vous avez été exceptionnels !

 

Tout au long du mois de juin

Les meilleurs Twittos seront récompensés pour leur investissement dans ce concours :

  • La meilleure photo :
    La photo la plus originale, la plus sympa, partagée sur Twitter avec le hashtag #FitChallenge ou #TeamTheWINdose / #TeamNokians
    1 Lumia 650 et ses accessoires à gagner ! Pour plus d’informations sur le Lumia 650, je vous invite à lire mon test.
  • Le serial Twittos : 
    Le membre ayant partagé le plus de tweets avec le hashtag #FitChallenge ou #TeamTheWINdose / #TeamNokians
    Les spammeurs ne pourront pas remporter le prix, il faut avoir partagé des activités avec des photos ou un screenshots pour que cela compte.
    1 Lumia 650 et ses accessoires à gagner ! Pour plus d’informations sur le Lumia 650, je vous invite à lire mon test. 

 

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Les gagnants!

Ils sont tirés aux sorts, et déjà annoncés ici!

Thomas .P
Thomas .P
Fondateur de TheWinDose.fr, et Twitter à @rainbow_reo et @TheWinDose_FR, il a son expérience de Nokia, Symbian et Windows Phone, et s'ouvre à l'univers Android. Insider Windows 10, une Galaxy Tab Pro S sous l'OS de Microsoft l'accompagne!
  • C’est fait 🙂

  • jeabjeab

    Bonsoir, désolé du hors sujet mais ouvrez le clavier rester appuyer sur la barre espace et glisser le doigts vers le haut 😉 je viens de découvrir ça pardon si ça a déjà été signaler 🙂